ダイエット

体重57kg、体脂肪率29.3%でした。

 

週末の暴飲暴食によりまた57kgに逆戻り!
絶対夏までに痩せる!!

 

夏は8月の意!

 

朝食:成城石井で買ったキヌアのサラダ、クリームチーズ

 


カロリー激高だけど一応糖質制限食ではある。
しかしクリームチーズ1パック食べる奴はないだろう。


キヌアの糖質は不明。

 

 

昼食:海老煎餅2枚、飴4粒、チョコレート3粒、クッキー大1枚
夕食:湯豆腐、なすの揚げびたし
運動:ウォーキング90分
お通じ:○