ダイエット

★バナナの凄すぎる効果とは？
　
　
ダイエットを失敗する原因の一つに飽きてしまうといったことがあげられる。
　
毎日同じものを食べていたら、いくら何でも飽きますが、バナナは他の食材よりも飽きにくいうえに調理の仕方によって色々な味を楽しみながらダイエットできます。
　
　

1.カリウムが「むくみ」を改善
2.食物繊維で「便秘」を予防・改善
3.悪玉コレステロールを下げる
4.ビタミンB群は脂肪燃焼を活性化
5.トリプトファンがうつ病を予防

6.クエン酸やビタミンB群で疲労回復
7.ポリフェノールが肌の酸化を予防
　

バナナには、肌の若返りや便秘の症状を改善してくれる効果があり、また日々のストレスを抑え、不安を解消してくれるセロトニンという脳内物質の原料となるトリプトファンという成分も含まれているので、イライラを抑えてくれます。