★バナナの凄すぎる効果とは？ ダイエットを失敗する原因の一つに飽きてしまうといったことがあげられる。 毎日同じものを食べていたら、いくら何でも飽きますが、バナナは他の食材よりも飽きにくいうえに調理の仕方によって色々な味を楽しみながらダイエット…

★バナナの魅力とは？ バナナダイエットは、確かみのもんたさんの番組内で紹介され、その日の夕方には日本中のスーパーからバナナが消え、その後空前のブームが巻き起こりました。 バナナには美肌成分がたっぷり含まれていますし、なにより果物の中でも安いの…

今日も駄目だ駄目だ駄目だ～！！！朝食：ヨーグルト、ローソンのブランパン（糖質7.3g、219kcal） ヨーグルトだけにしようと思ってたのにまたコンビニってしまったー。気にしてブランパン。いかんいかん。というか朝満足してないからこうなるんだな。 昼食：…

体重57.3kg、体脂肪率31.1％でした。 これから2週間は頑張ろう。 でもこの日の夕方以降は記憶ないくらい食べた。 朝食：フルーツ盛り合わせ、ちんすこう1袋、チョコクッキー1枚昼食：筍ご飯、スコーン夕食：色々。覚えてないくらい沢山色々。運動：無しお通…

体重57kg、体脂肪率29.3％でした。 週末の暴飲暴食によりまた57kgに逆戻り！絶対夏までに痩せる！！ 夏は8月の意！ 朝食：成城石井で買ったキヌアのサラダ、クリームチーズ カロリー激高だけど一応糖質制限食ではある。しかしクリームチーズ1パック食べる奴…

昼過ぎからずっと過食。 朝食：ピクルス卵1つ、ヨーグルト、ジャム、一口パウンドケーキ 昼食：ビビンバ丼、チョコ入りの菓子パン 間食：笹餅、一口パウンドケーキ3つくらい、飴、板チョコ半分くらい 夕食：キャベツと豚肉と卵の炒め物、麻婆豆腐運動：ウォ…